코어 트레이닝 (2편) Core Training (Part.2) 기초 플랭크로 준비해 봤어요! 운동 후 복.. (OnlyFans)

코어 트레이닝 (2편)
Core Training (Part.2)

기초 플랭크로 준비해 봤어요!
운동 후 복부/삼각근/허벅지 근육의 쓰임을 느껴주셔야 해요
허리 / 승모근 / 발목/ 손목이 불편하다면 아직 단계가 아닌 걸로 보이시니 무리하여 따라 하지 말고 본인의 페이스에 맞게 조절해 주세요 :)
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I prepared it with a basic plank!

After exercising, you should feel the use of the abdominal/triangular muscles/thigh muscles.

If your waist / mitalmo / ankle/ wrist is uncomfortable, it doesn't look like it's a step yet, so don't overdo it and adjust it to your own pace :)