코어 트레이닝 (3편) Core Training (Part.3) 복부 근육도 상복부 하복부 골고루 자극을 .. (OnlyFans)

코어 트레이닝 (3편)
Core Training (Part.3)

복부 근육도 상복부 하복부 골고루 자극을 줘야 이쁘게 복근이 잡혀요!!
그리고 오늘은 쉽게 쓸 수 없는 옆구리(허리) 라인을 잘 잡아줄 수 있는 동작도 넣었습니다.
특히 옆구리는 외국인 분들은 전달하는게 한계가 있어 글로 준비했고,
한국 구독자 분들은 저의 설명에 집중하며 잘 따라해주세요!
옆구리 근육은 골반의 틀어짐과 허리통증에도 관계가 깊은 중요한 근육이기에
꼭 빼먹지 말고 건강한 허리와 이쁜 허리라인 만들자구요!
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The abdominal muscles also need to stimulate the upper abdomen and lower abdomen evenly to get pretty abs!!

And today, I also added a movement that can hold the side (waist) line that can't be easily used.

Especially on the side, there is a limit to delivering to foreigners, so I prepared it with writing,

Korean subscribers, please focus on my explanation and follow it well!

Because the side muscle is an important muscle that is deeply related to the tearing of the pelvis and back pain.

Don't forget it. Let's make a healthy waist and a pretty waist line.